KOBIECOŚĆ – grupa rozwojowa

KOBIECOŚĆ – grupa rozwojowa

Grupa rozwojowa w nurcie Gestalt

Co dla mnie znaczy, że jestem kobietą? Jak się czuję w moim ciele? Czy jestem spójna, czy moje myśli i działania sabotują się nawzajem? Jak mogę sięgać po swoją moc ? Czy moje ciało daje mi oparcie czy jest źródłem problemów? Czy żyję w zgodzie w moim wewnętrznym rytmem?  Jakie przekazy na temat kobiecości dostałam od mamy czy babki? 
Z ogromną radością zapraszam Was do udziału w kolejnej grupie pracy z kobiecością!

Grupa odbyła się już sześć razy w ramach współpracy z Jalla! Dostałyśmy głosy, że chcecie więcej, zatem ruszamy po raz kolejny. Razem z Anią Dymarczyk odświeżyłyśmy również program. Będzie więcej pracy z emocjami, umiejętnością wspierania siebie, odzyskiwaniem energii w ciele i kobiecą mocą.

Przed Wami siedem spotkań z kobiecością w stałej grupie kobiet, prowadzonej przez doświadczoną terapeutkę. Taka forma zajęć zapewni Wam  bezpieczeństwo i wsparcie w  swoim osobistym procesie.
Postanowiłyśmy zawiązać tą grupę z myślą o kobietach, które chcą spotkać się z głębokimi pokładami własnej psychiki i cielesności. Jeśli czujesz, że nadszedł moment w Twoim życiu, aby odrzucić stare schematy tak by w pełni doświadczać swojej mocy – dołącz do nas! Zapraszamy zarówno panie po kursach w Jalla! i Hero Steps, jak i nowe kobiety, które chcą się odważnie przyjrzeć swoim emocjom i nauczyć żyć w zgodzie ze sobą.

Podczas zajęć

Będziemy pracować z ciałem, energetyką i świadomością. Będziemy szukać sposobów na osiągnięcie wewnętrznej spójności (myśli, czucia, emocji, działania) i ukierunkowaniem energii. Uczestniczki nauczą się rozpoznawać schematy działania i poruszania się, które osłabiają ich energię i sabotują działania. Nauczą się ćwiczeń rozluźniających, wzmacniających oraz pomagających budować granice i pewność siebie. Będziemy wykonywać ćwiczenia ciała i rozmawiać 🙂 Nauczymy się jak można zacząć wprowadzać realne zmiany w swoim życiu poprzez kontakt z ciałem i połączenie z wewnętrzną mądrością. Celem zajęć jest, aby każda z nas miała możliwość sięgania po swoją moc. Ważna będzie również sama droga, czyli uważne przyjrzenie się wszystkiemu co nas od tej mocy oddziela.

Tematyka cyklu

Role życiowe

  • uświadomienie sobie w jakie role życiowe wchodzę
  • doświadczenie (poprzez ciało) jak się czuję w różnych rolach, w swoim życiu oraz odkrywanie co mi w nich przeszkadza, a w jaki sposób z nich czerpię, co mi dają.
  • poznanie siebie w różnych rolach życiowych, praktyczna praca nad zmianą ról i wyborem tych, w których chcę być częściej

Przekazy rodzinne

  • co o kobiecości powiedziała Ci mama, babcia, ciocia
  • czy kobiecość była szanowana, podziwiana w Twoim domu rodzinnym
  • czy chciałabyś być taką kobietą jak mama czy inna kobieta z twojego rodu
  • czego możesz się uczyć od kobiet z rodziny, a które ich nauki chciałabyś sobie odpuścić

Krytyk wewnętrzny

  • nauka uwalniania się z więzów perfekcjonizmu
  • praca z uwalnianiem i transformowaniem blokujących przekonań i nawyków
  • odzyskiwanie siły życiowej i poczucia pewności siebie
  • budzenie spontaniczności w działaniu

Emocje

  • rozpoznawanie i nazywanie emocji
  • poczucie emocji w ciele
  • różnica między wyrażaniem a nakręcaniem emocji
  • funkcja emocji
  • akceptacja własnych stanów emocjonalnych
  • nauka bycia „w emocjach”
  • odwracanie nawyku wypierania emocji

Ugruntowanie i Granice

  • świadomość postawy ciała
  • kontakt z rzeczywistością
  • ćwiczenia gruntujące i budujące naturalne granice energetyczne
  • określenie potrzeb w zakresie własnej ekspresji i przestrzeni życiowej
  • praca z energią życiową – co mi ją daje a co zabiera

Kobiecość i ciało

  • rozwijanie czucia w ciele
  • akceptacja i zaprzyjaźnianie się ze swoim ciałem
  • budzenie miednicy

Moje źródło mocy

  • jak kierować wewnętrzną mocą tak by już nie działała przeciwko mnie, tylko dla mnie
  • odnajdywanie osobistego źródła mocy
  • spotkanie ze zwierzętami mocy
  • „ładowanie akumulatorów”
  • siła płynąca z głębokiego kontaktu ze sobą/z ciałem
  • nauka jak mogę zawsze wracać do mojego źródła i czerpać z niego

Metody pracy

Praca ze świadomością i z przekonaniami, praca  z ciałem i zamkniętymi w nim emocjami, poprzez wizję i połączenie wizji i ciała, praca  z archetypami (archetypowe role życiowe), elementy psychodramy, praca z rysunkiem.
 

Terminy

Zajęcia trwają 2 godziny zegarowe. Pomiędzy spotkaniami będziecie miały do wykonania specjalne ćwiczenia lub zadania.

Prowadząca

Alina Krzemińska – terapeutka, coach, pisarka. Towarzyszę ludziom w rozwoju i odkrywaniu ich własnej mocy. Pomagam przekraczać życiowe progi, blokujące schematy i przekonania, oraz sięgać po wyjątkowy potencjał drzemiący w każdym z nas. Kieruję się podejściem, że do terapeuty przychodzisz PO MOC, by odkryć źródło tej Mocy w sobie i nauczyć się z niej korzystać. Jestem dyplomowaną terapeutką Gestalt. Prowadzę warsztaty rozwojowe i sesje indywidualne. Pracuję w zespole Tanny Jakubowicz-Mount w programie „Progi Życia”.
Zapisz

Udostępnij tę stronę
Close Menu